Ya seas un principiante o experto en entrenamiento, Muscule wiki es una pagina web pensada para ayudarte a entrenar no solo cada grupo muscular, sino también al musculo en concreto. Muscule wiki es una herramienta para poder determinar los ejercicios perfectos de acuerdo a tus necesidades.
Es un sitio web sencillo cómo e intuitivo además se puede cambiar a español.
En el inicio tendrás la opción de escoger cuál es tu cuerpo para determinar el mejor entrenamiento dirigido especialmente para ti. Si eres hombre o mujer, los ejercicios serán algo diferentes, cambiando los pesos o repeticiones.
Luego, selecciona el músculo específico que quieras trabajar y aparecerán las explicaciones de los ejercicios que puedes hacer para fortalecer el músculo elegido. Así podrás tener una guía completa y definida a tus requerimientos más individuales, contarás con una gran variedad de ejercicios para cada musculo.
El programa te lo proporcionará todo, apoyándolo con imágenes en movimiento (gifs) o incluso videos.
Además el sitio web no sólo cuenta con ejercicios, también tienes varias calculadoras:
- calculadora de calorías
- Calculadora de macros
- calculadora máxima de repetición
para que puedas llevar un seguimiento aún más concreto de ti mismo.
Calculadora de calorías
Puede ser utilizada para estimar las calorías que necesitas consumir cada día. Esta calculadora también podrá proporcionarte algunas pautas sencillas para ganar o perder peso.
Calculadora de macronutrientes
Los macronutrientes se definen normalmente como los tres sustratos que son utilizados por el cuerpo para la producción de energía. Estos sustratos de energía son los carbohidratos, las grasas y las proteínas, todos ellos crean el total de calorías que contienen los alimentos.
Calculadora de máxima repetición
Es una herramienta que te permite determinar el numero de repeticiones que puedes hacer sin causarte daño en base al numero de repeticiones que intentaste y fallaste.
Musclewiki cuenta con la aplicación tanto para iPhone como para Android, así en cualquier momento podrás consultar cómo se ejecutan todos ejercicios que necesitas.