7 Técnicas Japonesas para evitar la pereza y procrastinación

Japón tiene varias técnicas y filosofías que pueden ayudarte a combatir la procrastinación y aumentar tu productividad. Aquí compartimos algunas de las más destacadas:

1 – IKIGAI

Descubre tu propósito de vida.- Encuentra la razón por la que quieres levantarte cada día. Escoge algo que se alinee con tus habilidades, pasiones y lo que la gente que te rodea necesita. Ser útil en muchos casos le da significado a la vida.

2.- KAIZEN

Enfócate en lo pequeño.- No tienes que hacer todo lo que necesitas de golpe, fíjate una pequeña meta que sea parte del todo que necesitas.

No pienses “hoy voy a construir una pared de ladrillos hermosa y fuerte” piensa mejor “hoy voy a poner este ladrillo, lo mejor que pueda, lo mas firme y estable que pueda” y así día con día, cuando te des cuenta tendrás un gran muro realizado.

3.- HARA HACHI BU

No te empaches con la comida.- Come hasta llegar al 80% de lleno y te sentirás con mucha mas energía durante el día. También trata de comer mas saludable en lo posible.

4.- SHOSHIN

Enfoca tus tareas con una mentalidad de aprendiz. No te preocupes por ser perfecto o por no tener todas las respuestas, sé abierto a probar cosas nuevas y fallar.

5.- WASABI-SABI

Abraza la imperfección!.- En ver de preocuparte por lo detalles que están mal, encuentra la belleza en lo simple y enfócate en lo importante. No esperes hasta que todo este perfecto para iniciar, puedes iniciar ya con tu proyecto e ir lo mejorando poco a poco.

6.- Conecta con la naturaleza

Pasa tiempo con la naturaleza.- Esta comprobado de forma científica que pasar tiempo con la naturaleza (parques, bosques, playas, ríos, etc) reduce el estrés y mejora el ánimo. Da un paseo al aire libre y deja que la naturaleza se encargue.

Va de la mano con aquello que dicen ” estar descalzo en la arena de la playa, en el pasto del campo” te ayuda a conectar con el universo.